Aerial Silk

Das Vertikaltuch gibt dir Halt, fordert dich aber auch heraus. Dadurch lernst du nicht nur einzelne Figuren, sondern auch Vertrauen in deinen Körper. Außerdem merken viele Teilnehmer:innen schon nach wenigen Einheiten, dass sie sich besser aufrichten, bewusster atmen und Bewegungen genauer ausführen.

Außerdem bleibt Aerial Silk sehr kreativ: Aus einer einfachen Wicklung kann eine schöne Pose entstehen, aus einer Pose ein Übergang und daraus später eine kleine Sequenz. Dadurch kannst du kraftvoll, ruhig, verspielt oder tänzerisch arbeiten und findest mit der Zeit deinen eigenen Stil.

Bei Wolke Sieben gibt es nicht nur fortlaufende Kurse. Je nach Standort und Zeitraum findest du findest du außerdem Drop-ins, Workshops, Essentials, Open Training und Privatstunden. So kannst du regelmäßig trainieren, einzelne Themen vertiefen oder Aerial Silk erst einmal unverbindlich ausprobieren.

Aerial Silk eignet sich für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene. Dabei musst du keinen Spagat können und auch keine Klimmzüge schaffen. Stattdessen ist vor allem wichtig, dass du neugierig bist und Lust hast, Schritt für Schritt zu lernen.

Außerdem ist das Vertikaltuch spannend, wenn du schon Erfahrung mit Pole Dance, Aerial Hoop, Tanz, Yoga oder Akrobatik hast, ist das Vertikaltuch eine spannende Ergänzung. Du nutzt bekannte Fähigkeiten, lernst aber eine neue Technik, besonders beim Wickeln, Entlasten und Vorbereiten von Drops.

Zuerst beginnt eine Einheit mit einem Warm-up für Schultern, Rücken, Handgelenke und Core. Anschließend übst du passende Technik, zum Beispiel Klettern, Fußschlösser, Hüftwicklungen, Figuren oder Übergänge. Anschließend verbinden wir einzelne Elemente zu kleinen Kombinationen.

Zum Schluss gibt es ein ruhiges Cool-down. Weil Sicherheit wichtig ist, arbeiten wir zuerst nah am Boden. Deshalb steigen Höhe und Schwierigkeit erst dann, wenn du dich bereit fühlst und die Technik stabil ist.

Unter Anleitung erfahrener Trainer:innen ist Aerial Silk gut kontrollierbar. Außerdem erklären wir alle Bewegungen klar, sichern die Grundlagen und steigern die Schwierigkeit langsam. Deshalb ist der Einstieg auch für Anfänger:innen gut machbar.

Am besten trägst du eng anliegende Kleidung, die viel Haut bedeckt. Lange Leggings und ein Shirt mit Ärmeln schützen dich vor Reibung im Tuch. Außerdem verzichtest du bitte auf Schmuck, Reißverschlüsse und sehr rutschige Stoffe, damit nichts hängen bleibt.

Ja. Du kannst mit einer Schnupperstunde für nur 10€ starten. Dadurch lernst du Studio, Trainer:innen und das Vertikaltuch kennen, bevor du dich für ein längeres Angebot entscheidest.

Viele Teilnehmer:innen schaffen einfache Figuren bereits in der ersten Einheit. Wie schnell du anschließend weiterkommst, hängt von Training, Kraft und Körpergefühl ab. Wichtig ist, dass du dir Zeit lässt, denn saubere Grundlagen machen spätere Figuren leichter und sicherer.

Nein. Kraft hilft zwar, sie entsteht aber auch durch das Training. Deshalb zeigen wir dir Techniken, mit denen du Füße und Beine sinnvoll einsetzt. Dadurch musst du am Anfang nicht alles mit den Armen ziehen.

Ein Kurs begleitet dich über mehrere Termine und baut Technik sinnvoll aufeinander auf. Dagegen konzentriert sich ein Workshop sich meist auf ein bestimmtes Thema, zum Beispiel Figuren, Übergänge oder Drops. Außerdem sind Essentials hilfreich, wenn du Grundlagen wiederholen, Technik verbessern oder nach einer Pause wieder sicher ins Aerial Silk Training einsteigen möchtest.