Aerial Trapeze
Aerial Trapeze verbindet Schwünge, Haltefiguren und echten Zirkus-Spirit – klar angeleitet, sicher aufgebaut und für verschiedene Levels geeignet.
Über die Disziplin
Was ist Aerial Trapeze?
Aerial Trapeze ist Training am Trapez in der Luft. Du arbeitest an einer horizontalen Stange und lernst, wie du sicher einsteigst, dich hältst, schwingst und Schritt für Schritt neue Figuren aufbaust. Dadurch entsteht ein Training, das Kraft, Beweglichkeit und Mut verbindet.
Gerade am Anfang geht es nicht um waghalsige Tricks, sondern um klare Technik. Deshalb üben wir zuerst einfache Positionen, kontrollierte Übergänge und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper. Danach kommen je nach Level mehr Dynamik, kleine Kombinationen und fließende Sequenzen dazu.
Bei Wolke Sieben bieten wir Aerial Trapeze als Kurse, Drop-ins, Workshops, Open Training und Privatstunden an. So kannst du das Trapez ganz in deinem Tempo entdecken, egal ob du neu startest oder bereits Erfahrung mit Aerial Hoop, Aerial Silk oder anderen Luftakrobatik-Disziplinen mitbringst.
Für deine erste Stunde: Bring eng anliegende Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst. Lange Leggings und ein Oberteil mit Ärmeln sind angenehm, weil sie deine Haut am Trapez schützen. Schmuck lässt du bitte zu Hause, damit nichts hängen bleibt.
Kurssystem
Dein Level am Trapez
Erste Schwünge, sicherer Einstieg, einfache Sitzpositionen und grundlegende Haltefiguren am Trapez.
Komplexere Hängepositionen, bessere Übergänge, mehr Körperspannung und kleine Kombinationen.
Dynamische Elemente, ausdrucksstarke Sequenzen, Choreografie und sichere Performance-Qualität.
FAQ
Häufige Fragen
Warum ist das Training am Trapez so besonders?
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Aerial Trapeze fühlt sich für viele besonders nach Zirkus an, weil du am Trapez nicht nur hältst, sondern auch schwingst, sitzt, hängst und dich um die Stange bewegst. Dadurch entsteht ein sehr lebendiges Training.
Außerdem verbindet Aerial Trapeze Kraft mit Spiel. Du brauchst Spannung in Armen, Schultern und Rumpf, aber gleichzeitig darf die Bewegung leicht wirken. Genau diese Mischung macht das Trapez für viele Teilnehmer:innen so spannend.
Brauche ich Vorerfahrung?
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Nein, für Beginner-Angebote brauchst du keine Vorerfahrung. Wir starten mit einfachen Grundlagen und erklären dir jeden Schritt genau. Dadurch kannst du auch dann mit Aerial Trapeze beginnen, wenn du bisher noch keine Luftakrobatik gemacht hast.
Wenn du schon Aerial Hoop, Aerial Silk, Pole Dance oder Turnen gemacht hast, hilft dir das natürlich. Trotzdem bauen wir die Technik so auf, dass du sicher am Trapez ankommst.
Was lerne ich in einer Stunde?
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Eine Stunde beginnt meistens mit einem Warm-up für Schultern, Handgelenke, Rumpf und Beine. Danach üben wir technische Grundlagen, zum Beispiel den sicheren Einstieg, einfache Haltepositionen, kontrollierte Schwünge und saubere Ausstiege.
Im weiteren Verlauf entstehen aus einzelnen Figuren kleine Kombinationen. Deshalb lernst du nicht nur einzelne Tricks, sondern auch Übergänge, Rhythmus und Ausdruck am Trapez.
Wie hoch hängt das Trapez?
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Wir beginnen in einer gut kontrollierbaren Höhe. So kannst du dich an das Trapez gewöhnen, ohne dich überfordert zu fühlen. Sicherheit, Technik und Vertrauen stehen immer vor spektakulären Elementen.
Mit mehr Erfahrung kann das Training dynamischer werden. Trotzdem passen wir Höhe und Inhalte an das jeweilige Level und an die Gruppe an.
Was ist der Unterschied zwischen statischem und fliegendem Trapez?
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Beim statischen Trapez hängt die Stange ruhig an zwei Seilen. Du arbeitest also vor allem mit Positionen, Übergängen, Schwüngen und kontrollierten Bewegungen rund um die Stange.
Fliegendes Trapez ist deutlich dynamischer und wird klassisch mit großen Schwüngen verbunden. Bei Wolke Sieben liegt der Fokus auf sicherem Aerial Trapeze Training, das Technik, Kraft und Ausdruck Schritt für Schritt aufbaut.
Ist das Training auch für Erwachsene geeignet?
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Ja, Aerial Trapeze ist sehr gut für Erwachsene geeignet. Viele beginnen ohne Vorerfahrung und entwickeln die nötige Kraft erst im Training. Deshalb musst du nicht schon stark oder besonders beweglich sein.
Wichtig ist nur, dass du Lust auf Bewegung hast und offen dafür bist, Neues auszuprobieren. Wir achten dabei auf kleine Schritte, klare Erklärungen und eine sichere Lernumgebung.
Welche Kleidung ist sinnvoll?
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Am besten trägst du eng anliegende, bequeme Kleidung. Lange Leggings schützen die Kniekehlen und Beine, während ein Shirt mit Ärmeln die Haut an Schultern und Achseln angenehmer bedeckt.
Bitte vermeide Reißverschlüsse, Schmuck und sehr weite Kleidung. So bleibt nichts am Trapez hängen und du kannst dich frei bewegen.
Gibt es auch Workshops oder Privatstunden?
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Ja, neben regelmäßigen Kursen bieten wir auch Workshops, Drop-ins, Open Training und Privatstunden an. Dadurch kannst du Aerial Trapeze flexibel ausprobieren oder gezielt an bestimmten Figuren arbeiten.
Eine Privatstunde ist besonders sinnvoll, wenn du sehr individuell betreut werden möchtest, ein bestimmtes Ziel hast oder dich in deinem eigenen Tempo an das Trapez herantasten willst.
Gibt es eine Schnupperstunde?
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Ja, du kannst mit einer Schnupperstunde starten. Sie kostet nur 10€ und ist ideal, wenn du herausfinden möchtest, ob Aerial Trapeze zu dir passt.
Du brauchst dafür kein Vorwissen. Komm einfach mit bequemer Kleidung, etwas Neugier und Freude an Bewegung vorbei.
Bereit für deinen ersten Schwung?
Starte mit Aerial Trapeze bei Wolke Sieben – als Kurs, Workshop, Drop-in oder Schnupperstunde.